Voici une recette de ma mère, et comme c’est trop bon, on en fait souvent ! Recette light 😉
Ingrédients : (pour 4 personnes)
– 4 carottes
– un demi chou chinois
– 4 blancs de poulet
– 1 CàS d’huile d’olive
sauce :
– 30 cl d’eau + un bouillon cube de volaille
– 2 CàS de sauce soja
– un verre de vin blanc
– 1 CàS de maïzena
Recette :
Faites revenir dans l’huile d’olive les carottes coupées en petits cubes.
Ajoutez le chou émincé, et laissez étuver 15 mn à couvert. Réservez.
Faites griller le poulet émincé pendant 10 mn.
Mélangez le tout.
Pendant ce temps, préparez la sauce. Faites dissoudre le bouillon-cube dans l’eau chaude, ajoutez la sauce soja, le vin blanc et la maïzena.
Versez la sauce sur le poulet et les légumes.
Mélangez et laissez encore cuire deux-trois minutes.
Voilà, c’est prêt ! On a mangé ça avec du riz surinam !
Bonne journée !
J’adore le chou chinois, cela fait un moment que je n’ai pas sorti mon wook, merci de m’y faire penser,
la recette de ta maman est très sympa, je vais la faire très vite,
bisous, Mamouzette
tres sympa cette petite recette!! bizzzz
je n’ai jamais gouté au chou chinois cuit ! ça doit être bon !
je n’en ai jamais acheté mais je le vois souvent au marché !!! je vais te piquer ton idée !!! merci
une recette extra, gouteuse et juteuse ! hum bravo a vous deux ! bon lundi
le chou chinois je le mange bien souvent en salade… Il faudrait que je le goûte cuit
une p’tite recette qui m’a desuite plu
Je ne fais pas assez de chou chinois tiens!
c’est un choux auquel on ne songe pas assez souvent
Trop bon le choux chinois bon lundi à toi!
Merci maman!!! excellente recette!
J’ai hate d’avoir du chou chinois dans mon panier, c’est une recette toute simple mais très sympa.
Sympa cette petite recette colorée!!
délicieux et simple à preparer merci
un petit plat que j’aime avec des nouilles chinoises !
Une excellente recette savoureuse et facile à préparer, j’aime beaucoup!
Bisous, bonne journée
Merci pour cette belle recette légère !!! Bisous
Je fais souvent ce type de recette à la maison : nous sommes de grands fans du chou chinois sauté avec du poulet
Je ne suis pas fan de chou chinois, mais ton petit sauté de poulet a l’air terrible !
savoureuse et équilibrée cette recette
avec le chou chinois extra!
superbe ce plat complet
une recette très sympa!!!!
c’est excellent, j’aime beaucoup
bonne soirée
je ne sais jamais comment cuisiner le choux… Voilà une recette qui me plaît ! Bonne soirée
light et bon, dis-tu ? Je devrais essayer car je ne cuisine jamais de chou chinois!
Super idée!!!!
j’aime beaucoup le goût de ce chou !!
Sympa ce p’tit plat de poulet et chou !
Hmm trop bonne cette recette!!
je n’ai jamais mangé de chou chinois mais en voyant les photos je sens deja que ca va me plaire
Un mélange d’ingrédients sympa pour un plat savoureux et réconfortant.
Simplissime et vraiment excellent.
Maman
J’apprécie beaucoup la nourriture asiatique ! merci pour votre recette !
Je me laisse tenter !!!
CLquipopotte