Chou chinois au poulet

Voici une recette de ma mère, et comme c’est trop bon, on en fait souvent ! Recette light 😉

Ingrédients : (pour 4 personnes)

– 4 carottes
– un demi chou chinois
– 4 blancs de poulet
– 1 CàS d’huile d’olive

sauce :

– 30 cl d’eau + un bouillon cube de volaille
– 2 CàS de sauce soja
– un verre de vin blanc
– 1 CàS de maïzena

Recette :

Faites revenir dans l’huile d’olive les carottes coupées en petits cubes.

Ajoutez le chou émincé, et laissez étuver 15 mn à couvert. Réservez.

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Faites griller le poulet émincé pendant 10 mn.

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Mélangez le tout.

Pendant ce temps, préparez la sauce. Faites dissoudre le bouillon-cube dans l’eau chaude, ajoutez la sauce soja, le vin blanc et la maïzena.
Versez la sauce sur le poulet et les légumes.

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Mélangez et laissez encore cuire deux-trois minutes.

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Voilà, c’est prêt ! On a mangé ça avec du riz surinam !

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imprimante_blogChou chinois au poulet

Bonne journée !

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35 commentaires

  1. J’adore le chou chinois, cela fait un moment que je n’ai pas sorti mon wook, merci de m’y faire penser,
    la recette de ta maman est très sympa, je vais la faire très vite,
    bisous, Mamouzette

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